🥳 Je profite de l’ambiance : le Festi’Run c’est une course solidaire organisée par APF France handicap pour soutenir ses actions en faveur du handicap mais c’est aussi un événement festif ! Je profite des animations proposées sur le Village après ma course.
💪 J’écoute mon corps : avant de me lancer dans la course, je m’assure d’être en bonne forme et préparé(e) pour relever le défi. Et pendant la course, j’écoute les signaux que mon corps m’envoie et je n’hésite pas à ralentir ou à m’arrêter si nécessaire, c’est avant tout une journée pour s’amuser !
🤸♀️ Je m’échauffe : avant le départ, je prends le temps de m’échauffer pour éviter les blessures. Quelques étirements, quelques minutes de course ou encore quelques pas de danse pour réveiller les muscles et préparer le corps à l’effort !
🫗 Je reste hydraté(e) : une course avec ces températures estivales, c’est le moment de devenir meilleur(e) ami(e) avec ma gourde d’eau. Je m’hydrate régulièrement avant, pendant et après la course.
Pendant le Festi’Run, on dit au revoir aux bouteilles en plastique et bonjour à la gourde ! Des fontaines et des points d’eau seront présents dans le Village du Festi’Run pour la remplir. Si vous n’êtes pas encore équipé(e), rendez-vous dès maintenant sur notre boutique solidaire.
😎 Je me protège du soleil : le soleil peut taper fort en mai et en juin, je pense à me protéger avec une casquette, des lunettes de soleil et de la crème solaire. Un coup de soleil n’est pas la meilleure façon de terminer une course !
👟 Je choisis le bon équipement : j’enfile ma plus belle tenue de sport pour être à l’aise ! Prévoyez des vêtements légers et respirants pour rester au frais pendant la course, et pour les marcheurs et les coureurs, des chaussures de course confortables pour éviter les ampoules et les douleurs.
⚠️ J’écoute les consignes de sécurité : je respecte les consignes des organisateurs et des bénévoles, notamment en ce qui concerne le parcours et les règles à suivre. J’évite les comportements imprudents (comme sortir du parcours balisé) et je veille à ma sécurité ainsi qu’à celle des autres participants.
♻️ Je gère mes déchets avec responsabilité : pendant la course, je veille à jeter mes déchets dans les poubelles prévues à cet effet. Je respecte l’environnement et j’aide à maintenir le lieu de l’événement propre et accueillant pour toutes et tous.
⏱️ Je me fixe des objectifs réalistes : que je sois là pour battre mon record personnel ou simplement pour m’amuser, je me fixe des objectifs en fonction de mon niveau de forme, de mes capacités et de mes envies. L’important, c’est de prendre du plaisir !
🏆 Je célèbre ma réussite : une fois la ligne d’arrivée franchie, je peux enfin célébrer mon succès et recevoir ma médaille ! Je l’ai fait ! C’est le moment de crier, de danser et de me féliciter pour cette belle performance. Je peux ensuite profiter des autres activités, je n’hésite pas à aller à la rencontre des autres coureurs, des bénévoles, des organisateurs, et à découvrir davantage l’association APF France handicap ainsi que ses actions !
📱 Si je partage mon expérience sur les réseaux sociaux, je n’oublie pas le hashtag #Festirun et je n’hésite pas à identifier APF France handicap !
